L’indice di massa corporea IMC è un utile parametro per verificare se siamo normopeso. Per saperlo basta inserire i propri dati nell’operazione seguente e poi andare a vedere nella tabella riportata sotto quale sia la nostra situazione:
PESO in Kg e ALTEZZA in metri
Esempio: Donna; 67 anni; altezza 1,7 m; peso corporeo 68 kg:
La donna dell’esempio risulta normopeso
| Situazione peso | Min | Max |
|---|---|---|
| Obeso classe III | ≥ 40,00 | |
| Obeso classe II | 35,00 | 39,99 |
| Obeso classe I | 30,00 | 34,99 |
| Sovrappeso | 25,00 | 29,99 |
| Regolare | 18,50 | 24,99 |
| Sottopeso | 16,00 | 18,49 |
| Grave magrezza | <16,00 |
Bisogna però tenere ben in considerazione che l’intervallo in Kg per spostarsi dalla situazione di normo peso ad un’altra è molo elevato. Nell’esempio precedente il peso della donna poteva variare tra 53,5 Kg e 72,2 Kg. Come è possibile direte voi?! Questo succede perchè ci sono diverse variabili:
Quantità di massa magra e grassa (la magra pesa di più, ma occupa meno volume, per quello può capitare che ci stiano gli stessi pantaloni di quando pesavamo di meno, ma non facevo palestra).
Il tipo di ossatura: c’è chi ha le ossa grosse chi sottili, chi ce le ha pesanti, chi leggere
Se si è brevilenea (schiacciata), longilinea (slanciata) o normolinea
L’ età, infatti più si invecchia e maggiore diventa la % di massa grassa
e… molti altri
Per tali ragioni non sempre se la mia amica pesa meno di me, ma è alta come me vuol dire chi io debba dimagrire. Per tale ragione è bene cercare di guardarsi oggettivamente e magari chiedere il parere del proprio medico.