Ho trovato questo interessante articolo nel sito http://www.alimentazione-salute.it/alimentazione/160/la-dieta-gift/ qui di seguito vi riporto una parte.
GIFT: acronimo di “Gradualità, Individualità, Flessibilità, Tono”. Queste sono infatti le quattro caratteristiche peculiari di questa dieta, creata dal Dottor Attilio Speciali e da suo fratello Luca.
La dieta GIFT si basa su 3 pasti principali e 2 spuntini, ed una costante attività fisica, con almeno una camminata da 30 – 60 minuti continui 2 o 3 volte a settimana. E per chi va in palestra è consigliabile più attività aerobica. Con questa dieta si possono perdere circa 3/4 chili in 4 settimana.
Gli obiettivi di questa dieta sono:
- l’attivazione del metabolismo
- la calma insulinica
- la qualità dei nutrienti